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痩せやすい体質!ダイエットの成功はたった30秒の肩甲骨ケア!

肩甲骨はがし

  • ダイエットを頑張りたい方!
  • 痩せやすい体質になりたい方!

必見の内容です。
健康的に痩せるために必要な要素をご存知でしょうか?

それは効率よく燃焼させれるか?ということです。

西宮唯一の美容整体専門サロン
痩せやすい体質になるために必要な重要な要素を
今回の記事でご紹介致します。

ダイエットを成功させるための重要な鍵。
それが肩甲骨です。

では肩甲骨の重要性と
ダイエットを成功させるための
ポイントを解説させて頂きます。

肩甲骨の重要性

ダイエットと肩甲骨

肩甲骨がダイエットに効果的な理由は
褐色脂肪細胞にあります。

脂肪細胞は
白色と褐色の2種類あります。

白色は脂肪を体内に蓄える働き。
主に皮下脂肪や内臓脂肪がこれにあたります。

褐色は蓄えた脂肪を燃やして熱を作る働き。
主に首の後ろ、ワキの下、肩甲骨まわり
腎臓の真裏くらいの高さの腰に多く分布しています。

どちらも生きていく上で大切な細胞です。

褐色脂肪細胞を活性化させることで
脂肪燃焼効果を高めることができるのです。

また肩甲骨は姿勢にも影響を与えます。
肩甲骨の動きが悪くなったり、筋肉が緊張することで
巻き肩や猫背になってしまいます。

つまり肩甲骨の動きや硬さは
基礎代謝だけでなく、見た目の美容にまで
関わってきます。

肩甲骨に効果的な簡単セルフケア

ここまででダイエットには
肩甲骨が重要ということは
ご理解頂けたかと思います。

しかし簡単なセルフケアではないと
なかなか継続させるのは難しいですよね。

お風呂上がりにたった30秒で良いので
肩甲骨に刺激を入れてあげて下さい。

方法は下のイラストの通りです。

肩甲骨エクササイズ

  1. 髪を拭いたタオルをそのままピンと伸ばし持ちます。
  2. そのまま肘を背骨に近づけるイメージで下に下ろします。

筋トレの経験がある方は
ラットプルダウンという種目をイメージして頂くと
分かりやすいです。

これを10回ほど繰り返します。
ポイントはタオルを弛ませないようにする
ということです。

このエクササイズは褐色脂肪細胞の活性化はもちろん
肩こりの解消や猫背解消に効果的です。

是非1日30秒で良いので生活の中に加えて頂くと
あなたの基礎代謝アップは間違いなしです。

まとめ

  • 痩せ体質は肩甲骨が重要です
  • 褐色脂肪細胞の活性化が基礎代謝向上に繋がります。
  • まずは1日30秒からでも体は変わります。

いかがでしょうか?
肩甲骨の重要性と簡単なエクササイズは
ご理解頂けたでしょうか?

ダイエットしたい方、基礎代謝を上げて体質を変えたい方
是非今回の記事の内容を生かしてみて下さい。

もし、自分で継続させるのが不安だったり
少しでも早く確実に効果を出したい方は
Rimodoの肩甲骨はがしを受けてみて下さい。

肩甲骨はがし

 

痩せやすい体質と肩こり解消が一気に手に入る施術になります。
ご相談からでもOKです。