2020年10月21日

肌荒れ・ニキビ改善に必要な腸内環境と対策法とは？

肌質改善やニキビ改善のために
毎日の食事や生活を気にしているあなた。

腸内環境という言葉を聞いたことがあると思います。
この腸内環境は肌との関連がとても深いです。

美容鍼灸師である私が今回の記事でお伝えしたい内容は
腸内環境と肌質の関係性とその対策法についてです。

日々の生活で肌の状態を良くしていきたい方は
このまま読み進めていって下さい。

腸内環境

まず前提として、腸といっても

で微妙に仕事の内容が異なります。

簡単にまとめますと
以上のような仕事をしています。

つまり食べ物を消化・吸収し
循環させることで免疫力を
向上させます。

そして解毒作用によって
体の老廃物を排出する。

その他にも精神面の安定などの仕事もあります。

ここにある免疫とは
体の免疫以外にも肌の免疫も含みます。

腸内環境＝肌のバリア機能
というイメージです。

つまり腸の機能低下や疲れは
肌に関わり、肌荒れやニキビの
原因になります。

では日常生活の中でどのようなことを
対策していくべきなのか？について
次の項目でご紹介させて頂きます。

腸内環境の対策

日常生活に取り入れやすい
腸内環境や肌質向上のための習慣を
２つご紹介致します。

軽く汗をかくくらいの運動は
腸内環境の正常化と肌荒れ改善に効果的です。

人間の毒素の排泄方法は
４つしかありません。（二便、生理サイクル、汗）

この中の汗は暑いからかく汗ではなく
運動などで熱を発生させてかく汗になります。

このため汗による解毒作用は
腸の負担を軽減させ、腸内環境や肌質に効果的です。

食物繊維は腸内細菌の仕事を活性化させます。
その結果便通が良くなり
毒素を効率よく排泄しやすくすることができます。

食物繊維を多く含む食べ物としては

などが手軽に取り入れやすい食べ物になります。

いかがでしょうか？
腸内環境が肌に及ぼす影響については
ご理解頂けたでしょうか？

内臓は肌の鏡とも言われ
内臓の状態が肌に直結することが多いです。

もし、肌荒れやニキビを改善させたい方は
今回の記事を参考に
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

もし少しでも早く

とお考えでしたら
Rimodoの美容鍼や小顔矯正でお力添えができると思います。

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的確にお伝えすることができます。

この記事を読んでいて
少しでも早く肌質を改善させ
肌荒れやニキビで悩まない日常を手に入れたいあなた。

少し勇気を出して私に任せて下さい。
今までの悩みがあっという間に解決して
ストレスなく生活が手に入ります。

あなたの美容のサポートをさせて頂けることを
心待ちにしております。