美容界最強の食材！ハトムギの美容効果を美容鍼灸師が解説します
肌質改善やアンチエイジングのために
毎日の食事や生活を気にしているあなた。
世の中には多くのスーパーフードがあります。
今回ご紹介するハトムギもその１つです。
実はこのハトムギ古くは中国の漢方薬としても
用いられていた歴史あるものです。
今回の記事を読むことで
- ハトムギの美容効果が分かる
- 日常での取り入れ方が分かる
といった内容になります。
日々の食生活や習慣で
肌のケアをしていきたい方は
このまま読み進めていって下さい。
目次
ハトムギの美容効果
まずはハトムギの美容効果について
解説させて頂きます。
ハトムギは健康面、美容面
どちらの効果も期待できる
スーパーフードです。
体内の新陳代謝を高める作用があると
昔から漢方薬などで使われてきました。
主な美容効果としましては
- 肌のターンオーバー促進
- 保湿効果
- くすみ解消
- 大人ニキビの改善
- シミの改善・予防
- しわを薄くし、できにくくする
- 毛穴の開きや毛穴のたるみ解消
- そばかすを薄くする
- 日焼け後の肌ケア
などのあらゆる肌トラブルや
アンチエイジングに効果的とされています。
またイボの除去やアトピーなどの
肌の悩み解消にも力を発揮してくれます。
市販でもお茶やサプリメント、化粧水など
様々な物に取り入れられているので
スーパーフードの中では手に入れやすい食材です。
何故ハトムギは効果的なのか？
ハトムギには
- 体に必要なアミノ酸
- カルシウム
- 鉄分
- ビタミン
- 食物繊維
が豊富です。
その他にも
- 利尿作用：むくみや毒素の排出に効果的。
- 美肌効果、シミ改善：皮膚の新陳代謝向上し肌のターンオーバーが正常に促進されます。
などの効果も期待できます。
つまり体の内側から
肌トラブル解消やアンチエイジングに
効果を発揮してくれるということです。
日常生活でのハトムギの取り入れ方
ハトムギはすぐに食べれる状態で売っていることは少ないです。
取り入れるためには少し工夫が必要になります。
工程を簡単に解説しまうすと
- 水をはった鍋に入れて一晩寝かせる
- 一晩寝かした鍋を弱火で２５〜３０分程度煮る
この工程を踏むことで
食べることができます。
そのまま食べることもできますが
この状態のハトムギを
- サラダ
- スープや味噌汁
などに入れても美味しく手軽に摂取することができますよ。
まとめ
- ハトムギは健康・美容両方に効果が期待できます
- 美容面は特に肌トラブル解消やアンチエイジングに効果を発揮してくれます
- 日々の食事に取り入れていただくことで効果的に摂取することができます
いかがでしょうか？
ハトムギが美容にもたらす効果や
生活の取り入れ方はご理解頂けたでしょうか？
体の内側から美しくなれるスーパーフードですので
肌質の改善やアンチエイジングをご自身で
実現させたい方は日々の生活に取り入れてみて下さい。
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